Víte, že batáty neboli sladké brambory jsou skvělým zdrojem komplexních sacharidů a ve srovnání s klasickými bramborami jsou ještě o něco výživnější? Mají více vitamínu C, vlákniny i minerálů a naopak méně sacharidů, takže je skvěle využijete i v redukční dietě. Navíc obsahují betakarotén, který se podílí také na obranyschopnosti vašeho organismu,...
Na 1 porci 1800kJ: 43g bílkovin, 42g sacharidů, 7g tuků80g černá čočka beluga1ks mrkev50g zelínadrobno nakrájená cibulka1/2 lžičky karisůl, pepř dle chuti1 lžička ghí nebo oleječerstvý libeček vaříme s čočkou150g aljašské treskykoření na rybyČočku uvaříme dle návodu spolu s libečkem a dochutíme solí.Mezitím si připravíme na kolečka očištěnou mrkev,...
Cuketu oloupeme, zbavíme jadýrek a nastrouháme na jemno, přidáme vajíčko, cukr, mléko a dobře zamícháme. V druhé misce smícháme všechny zbývající sypké věci a postupně přimícháváme k cuketové směsi.Pečeme na 180 °C cca 25 minut. Během pečení si rozpustíme čokoládu spolu se smetanou. Hotové muffinky potřeme malinovou marmeládou a polijeme...
Cílem bylo alespoň -10kg, nakonec se nám během půl roku podařila váha shodit až o KRÁSNÝCH -16kg , také jsme upravily problémy s trávením, stabilizovali hladinu krevního cukru a zvýšené kyseliny močové. Aktuálně má paní vše v pořádku, jídelníček ji baví a hlavně se cítí o mnoho lépe ..