Zastavila se Vám váha a vy nevíte co děláte špatně?

Mezi nejčastější problémy při hubnutí patří, když se vám váha zastaví a vám se zdá, že můžete dělat snad všechno, ale kilogramy se vás drží jako klíště. Tady jsem vám sepsala pár důvodů proč se vám to může dít:

• Nesprávné nastavení jídelníčku
• Nesprávné rozložení makroživin během dne tzn. sacharidů, tuků, bílkovin
• Sem tam si zahřešíte a možná je to čím dál častěji
• Máte stále stejný kalorický příjem
• Nedostatek pohybu
• Máte pořád stejný pohyb se stejnou zátěží
• Stres
• Hormonální změny
• Příliš sledujete svou váhu
• Nedostatek spánku

Někdy to, že váhá stojí ještě nemusí znamenat, že nehubnete, je taky docela možné, že se vám mění složení těla. Svalová hmota je těžší než tuková, zkuste proto sledovat nejen číslo na váze, ale i centimetry. Stejná hmotnost tuku může zabrat až 4x více místa než stejná hmotnost svalů. 

Pokud potřebujete, přijďte se poradit, ráda Vám pomůžu. :)